راز جوانی در میانسالی با چند حرکت هوازی

این روزها همه ما نگران پیری زودرس و کاهش انرژی در سنین میانسالی هستیم. اما اخبار خوب این هفته به ما می‌گوید که ورزش منظم می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ده سال به تاخیر بیندازد. جالب است بدانید که شواهد علمی صریح نشان می‌دهد ورزش نزدیک‌ترین چیز به داروی ضد پیری است، چون از تلومرها (کلاهک‌های انتهای کروموزوم‌ها) محافظت می‌کند، میتوکندری‌های سلول را بازسازی کرده و عضلات و استخوان‌ها را برای سالیان طولانی حفظ می‌کند.–

با انتخاب ورزش‌های مناسب و انجام منظم تمرینات می‌توانید سرعت پیری بدنتان را کاهش دهید و کیفیت زندگی خود را در سنین بالاتر حفظ کنید. امروزه متخصصان پزشکی ورزشی معتقدند که شروع فعالیت بدنی از سنین جوانی این تأثیرات مثبت را چند برابر می‌کند، اما حتی اگر میانسال هستید و تا به حال تحرک نداشته‌اید، باز هم دیر نشده و می‌توانید با شروع یک برنامه ورزشی سبک و منظم، روند پیری را در خودتان معکوس کنید.